Ideal este să avem, pe cât posibil, o viață în care tensiunea și supărările să nu ne încolțească sau amenințe zi de zi. Să ne afecteze starea, bucuria, sănătatea. Ba chiar să reușească să facă stresul să ni se urce la cap. La propriu! Aproape totul ține, totuși, de acel pe cât posibil. Și cu totul posibil nu îi este, cu adevărat, nimănui.

Urmând această logică pe cât de nefericită pe atât de umană, tuturor ne este de folos să avem un minim set de abilități de auto-ajutor la îndemână. Pentru a preveni. Pentru a destinde și alina, atunci când se ajunge acolo.

 

Am învățat deja, poate, că anumite exerciții împrumutate din meditație și din yoga pot cu succes fi aliați deopotrivă rapizi și eficienți. Mini-tehnici de respirație. Mini-poziții și micro-secvențe de mișcări care pot fi inserate și în programul încărcat al unei zile grele. Și, cu această ocazie, am înțeles că atunci când începe să se instaleze răul – de orice formă este el – este pentru binele nostru imediat, dar și pe termen lung, să observăm, să înțelegem, să spunem stop și să acționăm. Chiar dacă presiunea face parte din viață, să o privim ca atare și să refuzăm – așa cum merită – să o normalizăm în sensul de a o accepta ca pe vreo (răs)plată meritată.

 

 

 

 

Aici intervine sau, mai bine zis, va interveni, cu ajutorul nostru, o mică rutină tot orientală – ținând de ayurveda – care ne poate aduce o varitate de beneficii reușind și să adreseze un tip de tensiune pe care – e posibil – niciun alt tip de ajutor nu o ia în calcul.

 

 

 

Așadar, avem câteva sfaturi simple pentru a ne masa– singuri – scalpul:

• fie și numai 5 minute, fie și în timp ce ne uităm la televizor.
• fie și săptămânal, dacă nu zilnic, poate înainte de culcare, poate în pauza de prânz.
• fie adoptat ca reflex de fiecare dată când ne spălăm părul – când folosim șamponul, când aplicăm balsamul, cât ne uscăm părul.
• putem extinde practica și pentru aplicarea a diverse tincturi, serumuri, loțiuni, măști și tratamente pentru păr, dacă obișnuim să facem asta.
• de fapt, cele două – tratarea părului și stimularea scalpului – sunt strâns legate. Căci pentru facilitarea masajului putem folosi soluții-tratament sau uleiuri (uleiul de jojoba și cel de migdale dulci au cele mai potrivite și echilibrate profiluri pentru pielea capului) care hrănesc și firul de păr. Iar masajul în sine antrenează circulația sângelui, vitalizând aportul de oxigen și nutrienți către foliculi.
• oricât de inedit pare acest gând, craniul nu ne este învelit numai de piele, ci și de mușchi. Iar încordarea acestora – similară încleștării maxilarului sau tensionării umerilor, drept răspunsuri involuntare la stres – constituie o perturbare a stării de bine cu mult după dispariția stimulului negativ, tocmai pentru că nu ne gândim vreodată că avem mușchii capului contractați. Fenomen acut sau cronicizat, el este legat și de un tip de migrenă.

Masajul, chiar așa, rudimentar, cum ni-l putem oferi singuri, poate rezulta în normalizarea tensiunii arteriale, îmbunătățirea somnului și o armonizare de ansamblu a stării organismului. O ofertă generoasă pe care ne este, cu siguranță, greu să o refuzăm.

Și dacă, după cele câteva minute de masaj al scalpului, continuăm ritualul cu o baie relaxantă, rezultatul va fi unul și mai reușit.  Parfumul de lavandă este, poate, cel mai calmant dintre parfumuri și cu certitudine unul dintre cele mai evident terapeutice. Din aceste motive și nu numai, planta mediteraneană a fost folosită din vechime cu titlu de relaxant. Deopotrivă, în formula săpunului organic Dr. Bronner’s construit în jurul uleiurilor organice de cocos, măsline, sâmbure de palmier, cânepă și jojoba, uleiul esențial de lavandă organică vine să aline minte și trup, ca mic pretext de aromoterapie pentru un somn liniștit sau pentru un început senin de nouă zi.