OFERTE

MAGAZIN

DESPRE NOI

BLOG

search_button
cart_button
my_account_button

The power of naps

27 iulie 2022   /   
Publicat in: Eco family | Uncategorised   /   

 

Unii dintre noi s-au născut sub o stea norocoasă. Eventualul pui de somn de peste zi îi face să se simtă de milioane! Steaua norocoasă cuprinde, se înțelege de la sine, și posibilitatea reală de a strecura acel pui de somn în program.

Alții, chiar și cu cele mai relaxate opțiuni de accesare a revitalizării oferite de acest tip de mini-somn sunt chinuiți de letargie sau confuzie odată ce s-au trezit, își văd starea de spirit și întreaga zi date peste cap, și, uneori, sunt așteptați de insomnie în noaptea care urmează.

 

Se pare că suntem împărțiți aproximativ egal – 50/50.

O parte din ceea ce face să ne încadrăm în una sau alta dintre categorii este strâns legata de modul de funcționare al creierului nostru pentru a putea fi modelat chiar și cu cea mai isteață și personalizată strategie. Cealaltă parte ține de – literalmente – management-ul puiului de somn.

Cei al căror ritm nu admite puiul benign de somn pot beneficia, totuși, de avantajele a două tactici de relaxare. Prima face referire la pur și simplu luarea unei pauze de la tot. Nu somn, nu neapărat meditație, nici practică de mindfulness, ci minute de reverie petrecute undeva liniștit. Acest interval de pauza poate aduce aminte minții și corpului că poate, că știe și că reușește să se destindă, să dea drumul. Răsplata se vede deopotrivă după mica pauză și atunci când, noaptea, chiar ne așteptăm să dormim. Cea de-a doua tactică se referă la programarea și senzația de anticipație resimțită pentru pauza de acest tip care știm că urmează. Există studii care sugerează că poate, în sine, avea un efect benefic asupra organismului. Practicată cu sfințenie, pauza – fie ea și scurtă, de 10-20 minute – poate face, în timp, minuni.

The blessed happy nappers, în lumea lor privilegiată, pot merge să se culce, pot afla că 20 minute bine alese și bine utilizate pot fi suficiente – în cazul în care nu aveau timp să meargă să se culce – sau pot afla încă și mai multe despre matematica ciclurilor de somn, astfel încât să știe cum și cât să doarmă pentru a obține un efect anume.

Odihna dezleagă resurse de creativitate, productivitate și bună-dispoziție, reduce riscul unei varietăți de crize acute sau cronice de sănătate, iar puiul de somn este un adevărat dar pe care merită să încercăm să ni-l facem. Și o practică, o resursă, o aptitudine pe care este o idee bună să o explicăm și copiilor, chiar dacă nu vor fi chiar foarte interesați de concept.

 

 

 

 

0 Comentarii

Gama de  produse Dr. Bronner’s este acum si in Romania!

Produse cu cele mai pure ingrediente organice si Fair Trade. Fara conservanti, detergenti sau agenti de spumare!

CATEGORII

CAUTA ARTICOLE

0
    0
    Cosul Tau
    Inca 230,00 lei si ai Livrare Gratuita!
      Aplica cupon