Organismul știe bine ce face. Atâta vreme cât are în noi și în acțiunile noastre un partener de încredere, își poate găsi de unul singur repere, strategii și se poate ocupa de implementarea acestora pentru a ne menține tineri, frumoși, sănătoși și bine calibrați pentru o viață la fel de frumoasă.
Cu excepția situațiilor în care există o disfuncție medicală, somn, relaxare, muncă, stimulare intelectuală, echilibru emoțional, împlinire plus o alimentație sănătoasă și suficient de diversă ne sunt întregul necesar pentru fericire. Ușor de spus, mulți parametri de jonglat, mulți dintre ei fiind cu mult dincolo de capacitatea noastră de control. Cu ce ne hrănim, să cădem de acord, cu obiectivitate, este o coordonată la îndemână, una în privința căreia, să ne recunoaștem purul adevăr, suntem, totuși, proprii stăpâni.

Vom fi imperfecți. Vom fi oameni. Dar putem să ne propunem și să mâncăm vital, vegetal, proaspăt și variat.

 

Dacă reușim să facem asta, fie și dacă reușim să tindem puternic în această direcție, prin alimentație și nu prin suplimente, prin a face ceea ce oamenii au fost meniți – evoluționar – să facă, putem avea piele elastică și radioasă, păr viguros și mlădios, precum și energia și rezistența cerute de zile pline, dinamice și interesante.

Căci, vom afla imediat, nutrienții în general și vitaminele în particular, odată oferite sistemului, sunt preluate și gestionate cu rațiune, cu o excelentă inteligență. Vitaminele solubile în apă ne sunt necesare cu o frecvență mai mare, căci sunt mai ușor pierdute, după ingerare, în timp ce vitaminele solubile în grăsime sunt performant asimilate și înmagazinate, pentru a permite un consum relativ moderat.

 

 

O astfel de vitamină – păstrată în organism pentru când este utilă – este și vitamina E. Pe cât de importantă este în funcționarea ansamblului, pe atât de fin, delicat este de conceput administrarea sa altfel decât firesc, prin asimilarea din hrană. Nu există nici măcar un consens al autorităților medicale legat de doza zilnică recomandată. Se reconfirmă ideea că nimic nu este mai bun și că nimic nu înlocuiește dieta completă.

Mai precis, pentru:

• efectul antioxidant
• acțiunea antiiflamatoare
• susținerea imunității

Este util să avem pe lista de cumpărături și urmatoarele alimente:

• avocado
• migdale
• arahide, unt de arahide
• dovleac
• sparanghel
• ardei gras roșu
• spanac.

Aceasta este părticica de sănătate care ține de vitamina E. Pentru restul pieselor din puzzle – după cum ne învață fiziologia – restul alimentelor, într-o stare cât mai puțin prelucrată.

Din cu totul alt punct de vedere, vitamina E este un ingredient frecvent întâlnit în produsele naturale. Vitamina E este prezentă în absolut toate formulele Dr. Bronner’s cu excepția spray-ului pentru igiena mâinilor pentru a stabiliza formula, funcționând ca o substanță conservantă absolut naturală.