Acum că – cel puțin noi, cei care citim acest material – avem privilegiul accesului la apă potabilă suficientă și de sursă sigură, să bem apă ar trebui să știm ca pe apă. Totuși, nu-i tocmai așa. Căci odată ce o dimensiune devine mai la îndemână, cel puțin o alta devine infinit mai dificilă.

Am învățat împreună despre de ce și cum să menținem hidratarea (externă) a pielii și pe cea a părului. Despre acidul hialuronic, despre aloe vera, despre zahăr ca umectant cosmetic (vezi Dr. Bronner’s sugar soaps) am avut de citit, evident, căci abia recent au început să fie studiate și puse la punct tacticile de gherilă prin care să ne menținem elasticitatea celui mai mare organ al corpului, care se întâmplă să fie și cel care ne definește în cea mai dramatică măsură frumusețea. Dar apa trebuie să lucreze și din interior.

 

 

Și apa lucrează, în interior, pentru atâtea. Pentru funcționarea celulelor, a organelor și a sistemului cu totul. Apa menține funcționalitatea articulațiilor. Reglează temperatura. Detoxifică. Oasele sunt 31% apă. Pielea, 64%. Inima și creierul, 75%. Mușchii și rinichii, 79%. Plămânii, 83%.

Și totuși, prinși în zile atât de pline, copleșiți de responsabilități și de stimuli, am pierdut contactul cu reflexul de a bea apă atunci când ne este sete. Am inhibat, uneori, chiar naturalețea senzației de sete. Hidratarea a devenit un concept. Un țel. O practică de wellness. Realitatea este că oamenii sunt, deseori, sub-hidratați.

 

 

Ce trebuie făcut este să ne întoarcem la esențial. La trup și la apă. Să restabilim conexiunea. Și să bem de fiecare dată când ne este sete. Să bem câte puțin pe parcusul întregii zile. Totalizând aproximativ 2 l. Asta înseamnă 4 sticle de apă de 0,5 l. Nu mai pare atât de mult, nu?

Necesarul fiecărui organism variază, desigur. În funcție de sex, vârstă, greutate, starea de sănătate, plus vreme, activitatea desfășurată și nu numai. Testul de deasupra ne poate ajuta să personalizăm recomandarea celor aprox 2 l fără a vorbi cu medicul. Mai ales că ne îndeamnă să ne ascultăm corpul. Iar asta ne poate fi de folos în atâtea circumstanțe.

Pentru un plus de orientare, cifre și anecdote, să apelăm și la câteva surse de încredere.

    

Iar apoi să ne pregătim propria apă infuzată cu arome naturale și absolut apetisante. Sau, dacă nu, să bem apă. Și să mâncăm fructe și legume. Aproape 20% din apa asimilată provine din ceea ce mâncăm. Iar pepenele sau spanacul, spre exemplu, sunt aproape 100% apă. Natura a făcut ca lucrurile să fie ușoare pentru noi, nu-i așa?