Orice spune orișicine, dușuri sau băi în apă rece nu se fac pentru că o recomandă… internetul și nici nu se fac fără un reality check care poate include o conversație cu medicul, căci, fără încoace și încolo, acestea pot face să ne stea inima. La propriu.

Lăsând discernământul de fond – și de importanță vitală – în grija responsabilității fiecăruia, echipa Dr. Bronner’s, cu expertiză și experiență în materie de sănătate și estetică în ceea ce privește pielea, s-a gândit să își pună întrebarea – au, totuși, dușurile reci vreun potențial merit? Să parcurgem câteva dintre ideile esențiale.

 

➡️ promisiunile presupuse a fi certe de către curentul online pro-apă rece sunt legate de beneficii care merg de la stare de spirit și echilibru mintal până la pierderea în greutate.

➡️ indicii sau aparente certitudini științifice care să valideze unele dintre aceste avantaje NU există, cel puțin deocamdată.

➡️ ce pare să se știe, însă, este că unele dintre beneficii pot fi accesate folosind fie un scurt jet de apă rece, fie utilizând pentru duș apă călduță, mai curând decât caldă (sau fierbinte).

➡️ pentru a preveni uscarea pielii, apa călduță și un duș mai rapid pot fi suficiente. Stratum corneum/stratul cornos, exterior, al pielii este afectabil de către temperatură, precum și de apă în sine, prin îndepărtarea uleiurilor care mențin umezeala în straturile inferioare ale pielii.

➡️ dovezile experimentale care să susțină dușurile reci ca stimulent pentru imunitate nu sunt confirmate și acțiunea poate fi inclusiv pusă pe seama efectului placebo, luând în calcul ceea ce știm acum. În orice caz, pentru accesarea presupusului boost par să fie suficiente 30 secunde de apă răcoroasă, la finalul dușului (cu temperatură tipică).

 

                                                         

 

➡️ respirația accelerată și bătăile precipitate ale inimii determinate de șocul contactului cu apa rece înseamnă o stare de alertă și o claritatea a minții determinată inclusiv de adrenalină. Dacă aceasta este o soluție dezirabilă și/sau sustenabilă pentru a fi treji și limpezi în gândire (pentru o perioadă incertă de timp) rămâne de cântărit.

➡️ legat de mental health, există numai ipoteze. Cum că îmbunătățirea circulației înseamnă o diminuare a tensiunii arteriale și, mai apoi, a nivelului de anxietate. Cum că apa rece declanșează eliberarea de endorfine, care atenuează simptome de anxietate și chiar depresie. Ipoteze.

➡️ conexiunea cu pierderea în greutate este cea mai precară dintre toate. Se spune că reacțiile fiziologice la șocul termic implică și o ardere de calorii. Scurt și la obiect, nu există motive științifice (sau, drept vorbind, de alt tip) să ne imaginăm că este un mecanism viabil.

➡️ în concluzie, o temperatură moderată atunci când ne spălăm poate fi tot ceea ce putem cere de la noi și de la organismul nostru atunci când suntem la duș. Iar pentru un plus de revitalizare putem să folosim săpunurile Dr. Bronner’s peppermint!